股票最高杠杆股市杠杆效应 秋日早餐建议少吃馒头稀饭，多吃4样高蛋白食物，提高身体抵抗力
2024-09-28入秋之后，空气逐渐转凉，对于身体的消耗逐步增加，就需要人们为身体提供更多的能量。而蛋白质被称为“生命元素”，也是人体最需要的营养元素，只要蛋白质吃得好，不仅可以提高体能，还可以增强自身抵抗力。 在秋季这个气候多变的阶段，三餐饮食中多补充些蛋白质对身体十分有益，尤其是身体状态相对孱弱的孩子和中老年人，从早餐开始就需要补充足够的蛋白质去维持一天的身体运动。建议多吃这4样高蛋白食材，提升免疫力，顺顺利利过秋天。 一、鸡蛋 “要想早上吃得好，鸡蛋牛奶少不了”，鸡蛋和牛奶算是最常见的补充蛋白质的食材了，