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自从得了2型糖尿病，老张可非常痛苦了，原因是糖尿病患者要控制好血糖，一定要严格控制饮食，对于老张而言，年轻时就养成的一些饮食习惯，现在突然要改变，当然很难适应。 他对医生发着牢骚，得了糖尿病，这也不能吃，那也不能吃，到底能吃什么呢？ 这显然是有些夸张了，食物的种类那么多，不可能说得了糖尿病，就什么都不能吃了，逆思维想一想，为什么会得糖尿病呢？其实恰恰是长期不健康的饮食习惯导致的，如果不愿意和过去告别，或者依然我行我素，想怎么吃就怎么吃，那么血糖是根本不可能控制好的。 其实，年龄大了，无论什么科的医生都会建议，一定要管住嘴，有些食物还真不能乱吃，多名医生呼吁：超过70岁的老人，宁愿在家喝粥吃馒头，也不要吃这些。 第一，消化内科医生呼吁，尽量远离辛辣刺激性饮食，远离腌制食物、熏制食物、霉变食物等致癌食物 随着年龄的增长，老年人的胃肠道也会变得越来越脆弱，如果平时喜欢进食辛辣刺激性食物，那么很容易损伤胃的健康。 展开剩余62%像腌制食物、熏制食物、霉变食物等都属于致癌物，长期进食这些食物，很容易诱发食管癌、胃癌、肝癌等恶性肿瘤。 第二，内分泌科医生呼吁，尽量远离高糖食物 现在我国的糖尿病发病率是越来越高了，更糟糕的是，糖尿病的发病越来越年轻化，三四十岁左右就罹患糖尿病的大有人在。 现在，形形色色的甜品实在太多了，你看那些满大街小巷的奶茶店、蛋糕店以及形形色色的甜品店，生意都是特别的好。 包括超市里卖的各种碳酸饮料还有甜食，都特别受欢迎，人们爱吃甜品，觉得甜的东西能让人快乐，可是却忽视了很重要的一点，甜的东西会让人变得更胖，而肥胖则会导致胰岛素抵抗，时间长了，罹患糖尿病的风险就会增加。 第三，心内科医生呼吁，尽量远离高盐饮食 心内科医生说，如果老年人特别爱吃盐，那么老年人的心脏可好不了，因为盐的主要成分是氯化钠，钠会升高血容量，时间长了，不仅会导致高血压，还很容易诱发冠心病、慢性心力衰竭。 世界卫生组织建议，为了更好地保护心脏，每天的食盐量最好不要超过5克。 第四，肝胆脾胰外科医生呼吁，尽量远离高脂肪食物 要想胆囊和胰腺更好，务必要远离高脂肪食物，像油炸食物、动物内脏、动物脑、肥肉等都属于高脂肪食物，这些食物，主要含有的是饱和脂肪酸，长期摄入，容易诱发胆囊结石、胆囊炎、胆囊息肉，更严重的还可能导致胆囊癌。 还有，高脂肪食物对于胰腺也不友好，在胰腺炎的病因里，就有高脂血症这一点，长期进食高脂肪食物，很容易加重胰腺的负担，不仅容易诱发胰腺炎，更严重的，还可能导致胰腺癌。 民以食为天，我们从食物中获得营养，这才是生存下去最基本也是最重要的，现在生活水平提高了，对很多人而言，温饱已经不是问题，但是像癌症、高血压、糖尿病、冠心病、尿毒症、脑卒中等疾病的发病率却越来越高了，原因恰恰是长期不健康的饮食习惯。 到了70岁怎么加杠杆买股票，老年人要保持健康的饮食习惯，食材的选择要新鲜一点，要牢记低盐低脂肪低糖，食物种类要丰富一点，这样才能保证营养的均衡，每顿务必记住不要暴饮暴食，少细嚼慢咽，欲速则不达。 发布于：湖南省 |
